跑步机上锻炼更累人

   日期:2023-12-10     来源:建材之家    作者:13662125631    浏览:89    评论:0    
核心提示:很多人,包括我自己,发现在跑步机上比在人行道或跑道上进行同样的锻炼更累。在2012年的一项实验中,研究者要求跑步者在跑道上慢跑,同时评估这项锻炼的难度感受。然后他们跳到没有速度显示器的跑步机上,把速度设定为刚才慢跑时感觉的速度。几乎所有人选择的速度都慢得多。在跑步机上以较慢速度跑步与在跑道上以较快速度跑步的难度感觉是一样的。  但是科学家们不确定为什么在跑步机锻炼感觉更吃力

高档门窗的“高”在哪里?

推荐简介:现在市场上门窗品牌越来越多,加之价位相差不大,很多顾客在挑选门窗上要花费更多的心思。铝合金门窗坚固耐用深受众多消费者喜爱,当中肯定会对高档门窗有所了解,但现在很多人对高档门窗存在着一些误区。高档门窗=高价门窗?很多消费者靠前反应觉得高档门窗就是价格高,再来不熟悉此类的门窗一般不会购买。然而高档门窗的价格和普通门窗价格相差不大,但质量却好很多。高档门窗使用氟碳喷涂工艺比一般涂料更能抗褪色性、抗氧防......


很多人,包括我自己,发现在跑步机上比在人行道或跑道上进行同样的锻炼更累

。在2012年的一项实验中,研究者要求跑步者在跑道上慢跑,同时评估这项锻炼的难度感受。然后他们跳到没有速度显示器的跑步机上,把速度设定为刚才慢跑时感觉的速度。几乎所有人选择的速度都慢得多。在跑步机上以较慢速度跑步与在跑道上以较快速度跑步的难度感觉是一样的。

  但是科学家们不确定为什么在跑步机锻炼感觉更吃力。多项研究表明,不管在跑步机上还是在地面上,大多数人的生物力学是一样的。如果说有区别的话,跑步机似乎更有优势。比如,在跑步机上慢跑比在地面上的震动更小。2014年的一项研究表明,我们在跑道上跑步时,撞击地面的力量相当于体重的约200%,而在跑步机上,撞击力量只有体重的175%。

  所以用跑步机锻炼更累人的原因很可能是心理方面的。跑步机是室内机器,而很多研究表明,人们总体来说更喜欢户外锻炼。人们在不同的实验中报告称,与在室内跑步机上锻炼后相比,在户外散步后感觉不那么累,更有活力,更愉悦。

  另外,跑步机通常没有目的地,这可能令人气馁。在去年发表的一项研究中,志愿者们走过两段同样长度的路程,一个没有明确的终点线,另一个有明确的终点线。完成之后,志愿者们发现,如果没有一个明确的终点线可以关注,觉会更累人。

  首先,要检查购买的赛博斯跑步机垫子功能仪表是否健全。现在的跑步机上面都有电子仪表,可以自动读取运动员的心率与运动情况,并且通过电子表盘显示出来与运动消耗的卡路里以及已经跑的里程数。因此在购买之前检查电子仪表是否齐全以及工作是否正常是非常重要的。



相关建材词条解释:

跑步机

跑步机1965年北欧芬兰诞生了全球第一台橡胶跑带的跑步机,设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机,欧美国家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机,也只能在上面快走,跑步有点不舒服。1969年芬兰诞生可全球第一台心率训练跑步机,把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举,为全世界以后发展健身器材指明了方向。为什么这么重要那,运动时心率是人体状态最好的显示器,在欧美,监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念,心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国目前只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的运动心率控制在合理目标值范围,可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是,运动可以锻炼人的心肺功能,运动适量长期坚持,可以减少各类疾病的发生。1995年北欧芬兰诞生了全球第一台有心率控制速度的跑步机,通过心率值控制运动的速度,运动前输入您的目标心率值;运动中,当实际心率达不到目标心率时,设备会自动加大速度,让您更好的消耗能量;当实际心率超过目标心率时,设备会自动降低速度,总之会让您的实际心率控制在目标心率范围内,全球跑步机行业开始向控制心率的科学健身开始发展

锻炼

【词目】锻炼【拼音】duàn liàn【英译】ExerciseWorkoutMain activity【基本解释】通过生产劳动、社会斗争和工作实践,使觉悟、工作能力等提高。【详细解释】①指锻造或冶炼。②通过体育运动使身体强壮,培养勇敢、机警和维护集体利益等品德。③通过生产劳动、社会斗争和工作实践,使觉悟、工作能力等提高。④指的是运动。

广告
 
打赏
 
更多>文章标签:门窗 纱窗 ;相关产品:
更多>同类头条资讯
0相关评论

推荐图文更多...
点击排行更多...
板材商圈内事更多...
最新视频更多...
推荐产品更多...
水泥之家 | 橱柜之家 | 机械之家 | 水电之家 | 五金之家 | 家电之家 | 饰品头条 | 墙布头条 | 家纺头条 | 塑料头条 | 老姚之家 | 灯饰之家 | 电气之家 | 全景头条 | 陶瓷之家 | 照明之家 | 防水之家 | 防盗之家 | 博一建材 | 卫浴之家 | 区快洞察 | 漳州建材 | 泉州建材 | 三明建材 | 莆田建材 | 合肥建材 | 宣城建材 | 池州建材 | 亳州建材 | 六安建材 | 巢湖建材 | 宿州建材 | 阜阳建材 | 滁州建材 | 黄山建材 | 安庆建材 | 铜陵建材 | 淮北建材 | 马鞍山建材 |
建材 |  区快洞察 |  智控链 |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图 | 排名推广 | 广告服务 | 积分换礼 | RSS订阅 | sitemap |
(c)2015-2017 BO-YI.COM SYSTEM All Rights Reserved
Powered by 板材头条